Khả năng xảy ra ở nam giới là một phần lớn của khoa học và thực hành y tế. Các chuyên gia từ các lĩnh vực y học khác nhau đang tham gia vào việc phát triển một "viên thuốc ma thuật" có thể tăng hiệu lực ở tất cả nam giới mà không có ngoại lệ: bác sĩ tiết niệu, bác sĩ nội tiết, bác sĩ thần kinh và thậm chí cả bác sĩ dinh dưỡng. Các chuyên gia nói rằng sức mạnh của nam giới phụ thuộc trực tiếp vào cách ăn uống của một người đàn ông.
Chế độ ăn uống của đại diện hiện đại của phái mạnh thường không hoàn hảo. Nhiều nam giới ăn uống đơn điệu, bừa bãi, thêm gia vị, nước chấm giàu chất điều vị và chất cô đặc tổng hợp có hại vào thức ăn, lạm dụng đồ béo, rán, hun khói, uống nước ngọt có ga, uống rượu bia.
Dưới tác động của các yếu tố tiêu cực từ môi trường, sức khỏe nam giới ngày càng trở nên bất ổn từ năm này qua năm khác, và chế độ dinh dưỡng không hợp lý với các sản phẩm kém chất lượng làm trầm trọng thêm vấn đề, tạo ra sự thiếu hụt một hoặc một loại vitamin hoặc nguyên tố cần thiết khác trong cơ thể. cơ thể người đàn ông. Những tình trạng như vậy dẫn đến rối loạn cương dương, giảm khả năng sinh sản và thậm chí là liệt dương - bất lực hoàn toàn.
Hiệu lực phụ thuộc vào vitamin như thế nào
Sức khỏe của con người, cụ thể là - sức mạnh của một người đàn ông, phụ thuộc vào số lượng và chất lượng của các chất dinh dưỡng đi vào cơ thể cùng với thức ăn. Vitamin A, E, C và B, nguyên tố vi lượng kẽm và selen có ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu lực ở nam giới.
Thực phẩm giàu vitamin A (beta-carotene, retinol) có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của nam giới, tăng khả năng tình dục, cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Lượng vitamin A hàng ngày cho một nam giới trưởng thành là khoảng 5. 000 IU.
Vitamin E (tocopherol) ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone trong cơ thể đàn ông. Để duy trì mức hormone tối ưu hỗ trợ hoạt động khỏe mạnh của tinh hoàn và các ống bán lá kim, một người đàn ông nên tiêu thụ 12-15 mg vitamin E mỗi ngày.
Một chất chống oxy hóa nổi tiếng và tác nhân tăng cường hệ thống miễn dịch - vitamin C, cải thiện sức mạnh của nam giới, ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone của tuyến yên, chịu trách nhiệm về ham muốn tình dục. Hormone này được gọi là dopamine. Ngoài đặc tính này, vitamin C còn ổn định và kích hoạt tocopherol mà một người đàn ông tiêu thụ.
Vitamin B nuôi dưỡng và tăng cường hệ thống thần kinh của đàn ông. Tự nó, chống lại căng thẳng là chìa khóa cho một cuộc sống tình dục thành công. Ngoài ra, các vitamin thuộc nhóm này cải thiện khả năng dẫn truyền xung động của các tế bào của hệ thần kinh.
Thiamine (B1) giảm mệt mỏi, cung cấp năng lượng cho não và hệ thần kinh ngoại vi;
Axit nicotinic (niacin, vitamin B3) củng cố các mạch máu, bao gồm các mạch cung cấp máu đến các mô của dương vật, chịu trách nhiệm cho sự cương cứng;
Pyridoxine (B6) tổng hợp serotonin - hormone hạnh phúc, giúp quan hệ tình dục đạt chất lượng cao, đạt cực khoái - tươi sáng, đàn ông - hạnh phúc với cuộc sống, bao gồm cả tình dục. Thiếu hụt vitamin B6 khiến người đàn ông trở nên cáu kỉnh, căng thẳng, gây mệt mỏi và thờ ơ với chuyện chăn gối.
Axit folic (B9) có trong hầu hết các phức hợp vitamin "dành cho nam giới", vì vitamin này tham gia vào quá trình sản xuất hormone norepinephrine và serotonin, giúp tăng sức bền, cải thiện sức khỏe tổng thể.
Nguyên tố selen cần thiết cho mọi người đàn ông quan tâm đến chất lượng tinh trùng của mình. Ngoài việc tăng khả năng sinh sản, selen tham gia vào quá trình sản xuất testosterone và duy trì hệ thống sinh dục nam ở trạng thái khỏe mạnh. Lượng selen hàng ngày cho một người đàn ông lên đến 100 mcg, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của hệ thống sinh sản của anh ta.
Khoáng chất kẽm được coi là quan trọng đối với sức mạnh nam giới, giúp thúc đẩy sản xuất testosterone, hỗ trợ các chức năng bảo vệ tự nhiên của cơ thể nam giới và chịu trách nhiệm cho sức khỏe của "trái tim" của hệ thống sinh sản nam giới - tuyến tiền liệt. Để duy trì cơ quan chính của nam giới hoạt động, một người đàn ông nên tiêu thụ khoảng 15 mg kẽm mỗi ngày.
Có vẻ như để có hiệu lực tốt, một người đàn ông cần phải đến hiệu thuốc gần nhất và mua bộ vitamin và nguyên tố trên. Trên thực tế, tình hình không hoàn toàn như vậy. Tất nhiên, bổ sung vitamin và khoáng chất vào thực phẩm có thể hỗ trợ cơ thể và cải thiện chất lượng đời sống tình dục, tuy nhiên, sẽ không thể thay thế hoàn toàn chế độ dinh dưỡng hợp lý bằng việc uống vitamin.
Đối với một người đàn ông đã dấn thân vào con đường chống lại bệnh liệt dương, trước hết, cần phải thiết lập một chế độ ăn uống. Bạn cần ăn 3-5 lần một ngày, tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân và hoạt động thể chất. Mỗi bữa ăn nên có nhiều calo, các sản phẩm nên được kết hợp với nhau và thực đơn hàng tuần đơn giản phải đa dạng. Việc chuyển đổi sang chế độ ăn uống tăng cường sức khỏe nam giới nên được bắt đầu bằng cách điều chỉnh khẩu phần ăn. Khẩu phần thức ăn quá lớn gây căng thẳng nghiêm trọng cho hệ tiêu hóa, do đó ruột chỉ hấp thụ một phần chất dinh dưỡng từ bữa trưa hoặc bữa tối "từ trong bụng". Do đó, các bữa ăn phải đủ chất và chứa protein, chất béo và carbohydrate với tỷ lệ tối ưu.
Sản phẩm dành cho nam giới
Để lên thực đơn phù hợp, một người đàn ông cần hiểu những thực phẩm nào cải thiện hiệu quả, anh ta cần ăn những thực phẩm "phù hợp" riêng với những thực phẩm còn lại, hoặc đơn giản là thêm chúng vào chế độ ăn uống thông thường của mình.
Nhiều người vợ sẽ thích thú, và các ông chồng sẽ ngạc nhiên về sự đơn giản và chi phí thấp của một trong những sản phẩm hữu ích nhất giúp cương cứng tốt. Hóa ra, đối với việc chăn nuôi chim trống, trứng cút được coi là một trong những sản phẩm hiệu quả nhất.
Mỗi sáng một người đàn ông cần ăn trứng cút lộn từ một quả rưỡi đến hai chục quả trứng cút lộn.
Món ăn có thể ăn kèm với hành lá, nhưng tốt hơn hết bạn nên từ chối sốt mayonnaise béo ngậy và thịt xông khói. Khi khôi phục hiệu lực, bạn không nên cố gắng tiết kiệm tiền và thay thế trứng cút bằng trứng gà có giá thành thấp hơn. 1 quả trứng cút chứa nhiều chất có ích cho sức khỏe gấp 3 lần trứng gà mái, và cholesterol có hại cho hệ tim mạch hoàn toàn không có trong trứng cút. Ưu điểm khác của trứng cút so với trứng gà là khả năng loại bỏ các hạt nhân phóng xạ khỏi cơ thể người, tăng hemoglobin trong máu, cải thiện khả năng miễn dịch và bình thường hóa huyết áp. Một quả trứng cút nhỏ chứa lượng phốt pho, sắt và kali cao gấp 3-5 lần so với một quả trứng gà lớn.
Các sản phẩm khác giúp tăng cường sức mạnh nam giới:
- các loại hạt (đậu phộng, quả óc chó, hạt điều, hạnh nhân, hạt thông, quả phỉ, hạt vừng, hạt dẻ cười);
- rau (củ cải, cà chua, ớt chuông và ớt cay, củ cải, cà tím, cà rốt, bông cải xanh, bí đỏ);
- trái cây (sầu riêng, cam quýt, kiwi, nho, lựu);
- hải sản (trai, tôm, cua, sò);
- các sản phẩm sữa lên men (pho mát, kem chua, pho mát);
- thịt (thịt bò, lưỡi, gan, bê);
- cá (cá thu, cá bơn, cá hồi).
Gia vị giúp tăng ham muốn và cải thiện chất lượng cương cứng: bạc hà, hồi, ớt cay, gừng, đinh hương, quế, thảo quả. Mật ong (trong trường hợp không gây dị ứng ở nam giới), trà thảo mộc, sô cô la tự nhiên rất hữu ích cho sự cương cứng bền bỉ.
Sau khi xem xét danh sách các loại thực phẩm hữu ích cho sự cương cứng, bạn có thể tạo một thực đơn đa dạng. Các món ăn được khuyến khích nên chế biến không có nhiều muối. Thịt, cá và rau tốt hơn khi hấp. Dầu thực vật để trộn salad và làm nước sốt nên được ép lạnh, vì quá trình xử lý nhiệt sẽ phá hủy các hợp chất hữu ích cho hiệu lực. Hầu hết giá trị hàng ngày của protein động vật được ăn tốt nhất vào giờ ăn trưa, hoặc muộn nhất là 3-4 giờ trước khi đi ngủ. Thực tế là thịt mặc dù có giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại là thực phẩm khó tiêu hóa, vì vậy trước khi đi ngủ không nên làm quá tải đường tiêu hóa với những thực phẩm như vậy.
Sản phẩm có hại cho hiệu lực
Các sản phẩm tăng hiệu lực ở nam giới thường đi đôi với nhau. Để cơ thể nam giới phục hồi nhanh chóng, bạn không chỉ cần ăn càng nhiều các loại hạt, mật ong và hải sản càng tốt, mà hãy cố gắng loại trừ khỏi chế độ ăn những thực phẩm ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu quả.
Trước hết, để duy trì bản lĩnh đàn ông trong nhiều năm, người đàn ông phải hạn chế tối đa việc uống rượu bia và bỏ hẳn thuốc lá. Các bệnh về tim và mạch máu thường trở thành nguyên nhân dẫn đến chứng bất lực, vì vậy những cơn nghiện không phù hợp với lối sống của gã khổng lồ tình dục. Bỏ rượu và hút thuốc có thể là không đủ, bởi vì cholesterol trong thức ăn nhanh có thể làm tắc nghẽn vĩnh viễn các mạch máu, một ngày nào đó ngăn thể hang của dương vật chứa đầy máu. Do đó, cho dù cơn thèm ăn diễn ra tàn bạo như thế nào, và cho dù mùi từ cheburek có vẻ thơm đến mức nào, bạn cũng cần phải đi ngang qua những cơ sở như vậy và không để bản thân rơi vào trạng thái đói, hãy lên kế hoạch ăn kiêng.
Ngoài thức ăn nhanh, hiệu lực còn bị gây hại bởi:
- rau và thực phẩm có nguồn gốc động vật được chiên trong một lượng lớn dầu,
- béo (thịt cừu béo và da gà chiên giòn đều có sức công phá như nhau, mặc dù ngon một cách kỳ quái),
- thịt hun khói,
- Muối,
- Đường,
- chất bảo quản và chất điều vị,
- soda hóa học,
- khoai tây chiên giòn.
Chế độ ăn uống không đồng nhất có thể gây thiếu hụt một số loại vitamin, vì vậy chỉ ăn các loại hạt hoặc chỉ ăn thịt bò là không đúng. Điều đáng nhớ là một người đàn ông đang chuẩn bị cho một buổi tối lãng mạn có thể phát triển thành một thứ gì đó hơn thế nữa cần phải hạn chế bản thân với số lượng thậm chí là những thức ăn lành mạnh nhất. Có thể xảy ra rằng sau một bữa tối ngon miệng, cơ thể sẽ tập trung toàn bộ lượng dự trữ của mình để tiêu hóa bít tết hoặc hàu, vì vậy có thể không còn đủ sức lực và ham muốn để hoạt động tích cực.
Bằng cách chuyển sang chế độ dinh dưỡng thích hợp, một người đàn ông không nên hy vọng rằng sự cương cứng sẽ phục hồi ngay lập tức. Quá trình phục hồi toàn diện có thể mất từ vài tuần đến vài tháng.
Hiệu lực phụ thuộc vào điều gì khác?
Sức mạnh tình dục của một người đàn ông phụ thuộc rất nhiều vào thực phẩm mà anh ta ăn, nhưng thực phẩm không phải là yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến năng lực. Ngoài chế độ ăn uống, di truyền, các bệnh và chấn thương trong quá khứ, nền tảng cảm xúc, và mức độ căng thẳng về thể chất và tinh thần ảnh hưởng đến khả năng tình dục của một nửa mạnh mẽ của nhân loại. Mối quan hệ với một đối tác đang trở thành một yếu tố quan trọng trong một cuộc sống tình dục thành công. Vì vậy, một người đàn ông không chỉ cần ăn uống điều độ mà còn phải tham gia tập luyện thể thao (đi bộ, lên xuống cầu thang, không đi thang máy), hít thở không khí trong lành, đi ngủ đúng giờ, nghỉ ngơi sau công việc và việc nhà. Trung thành với bạn đời và không mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục là một "điểm cộng" khác cho chất lượng đời sống tình dục của đàn ông.